河南视觉新势力：爱眼护眼 保护视力

幼儿环节是眼睛视力生长发育的关键阶段，推动幼儿眼睛身心健康生长发育是幼儿园卫生防疫工作中的关键內容之一。让小朋友们了解维护眼睛的必要性，培养恰当的眼睛疲劳、爱眼和护眼的良好的习惯，是幼儿园的一项关键主题活动。

了解眼睛

眼睛是由目光和眼外界构造构成，眼的外界构造自性格外向内由眼眉、上眼睑、眼圈一同组成。而眼睫毛是大家小眼睛的第二道防线。让我们一起来认识一下他们吧！

护眼提议

专家认为，在家庭装眼能够遵照“20-20-20”口决：幼儿在去看书、绘画、低下头打游戏，玩手机及电脑上等二十分钟后，要仰头远眺20英尺（6米外）远处最少20秒之上，放松一下眼睛。

《3—6岁儿童学习与发展指南》对幼儿眼周健康保健明确提出了什么规定与提议呢？

3-4岁

无需脏手揉眼睛，持续看电视不超过15分钟；

4-五岁

了解维护眼睛，没有光线太强或太暗的地区去看书，持续看电视等不超过二十分钟；

5-六岁

积极维护眼睛，没有光线太强或太暗的地区去看书，持续看电视等不超过三十分钟等。

护眼小提示

护眼便是要防止或清除对眼睛的危害行为，日总会眼睛留意关爱。能够根据一些日常生活个人行为，如：留意用尽、操纵阅读速度、确保睡眠质量、作息规律、平衡摄入营养成分等做到护眼目地。

知道这种，那我们自己必须干什么呢？快讨论一下怎样合理护眼？

1.恰当阅读文章

你也喜爱看书籍和绘画吗？千万别歪头去看书或是躺着平躺着念书，离书籍间距太近、光线过亮、过暗都不好，要不然会损害到大家的眼睛的！

2.避免 “病从眼入”

维护眼睛就需要讲究卫生、讲究卫生，无需脏手揉眼睛。要不然病毒和细菌会借机钻入大家的眼睛和人体里，大家便会得病，也会损害眼睛视力哦！

3.营养均衡

要想维护好眼睛，可不可以挑食偏食哦！仅有摄入一定量的各种各样营养元素，才可以增强免疫力，降低病症产生。也有，常常吃甜食更非常容易近视眼。

4.不要看电子设备

看电子设备時间过长，视力疲劳非常容易造成 眼睛视力下降。《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确提出：3—4岁幼儿持续看电视等不超过15分钟；4—五岁幼儿持续看电视等不超过二十分钟；5—六岁幼儿持续看电视等不超过三十分钟。因此，大家一定要操纵好应用电子设备的時间哦！

5.坚持不懈做眼保健操

眼睛保健操是一种眼睛的健康保健体操运动，主要是根据推拿眼部穴位，调节眼及头顶部的血液循环系统，调整全身肌肉，改进眼的疲惫，预防近视眼等眼睛疾病的目地。每日坚持不懈恰当地搞好眼睛保健操，以具有释放压力眼部肌肉，维护眼睛的功效哦。

6.按时开展眼科检查

一切正常出世的小宝宝，在6个月上下的情况下应到医院门诊开展屈光筛选。三岁上下，父母应当逐渐教小孩了解视力测试表，每6-12月定期维护眼睛视力和屈光度。针对少年儿童青少年儿童（6-18岁），提议每6-12月查验一次眼睛视力，佩戴眼镜的小孩大概每6-12个月开展一次散瞳验光。

眼睛是大家内心的对话框，是通往美丽新世界的公路桥梁，孩子们一定要保护好自己的小眼睛哦！

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