不想让孩子近视的家长，一定要认真看！

发表时间：2022-05-23 16:46作者：河南视觉新势力来源：视觉新势力

近视是世界许多国家和地区少年儿童的常见病和多发病，我们在初中物理光学里面学过人眼之所以能看到清晰的物体，是因为光线进入眼内正好聚焦在视网膜上（视网膜相当于照相机的底板）。如果眼球长度变长（相当无底板后移，）那么光线就会聚焦在视网膜前方，就看不清楚远处的物体了，此为近视。



       随着电子产品的广泛应用，近视的孩子越来越多，年龄也越来越小。一旦近视很难恢复，若不注意还会越来越严重。现在的孩子们的近视，大多数都是轴性近视，也就是眼轴长，学生阶段，正是孩子们身体快速发育的时期，个子窜得快的时候，眼轴长得也快，眼轴长度比增长一个毫米近视度数就会加深。300度近视后如果不做干预，每年增长100度很普遍，所以不想让孩子近视的父母一定要认真看完，预防近视需要注意以下这4点。


一、坐姿端正


近距离读写用眼时一定要保持33厘米以上的视距，弯腰低头凑近看，就会造成近视加深，抬头挺胸向前看，近视就会减缓，眼睛离书本33厘米，胸口距离桌子10厘米，指尖距离笔尖3.3厘米，这些一定要要严格执行。



二、营养要均衡


绿叶蔬菜，胡萝卜，蓝莓，豆制品，奶制品，鱼肉，这些都要多吃一些，少喝碳酸饮料和高糖甜食，因为糖分的代谢，会带走体内大量的钙质，钙的流失会使得支撑眼球壁的弹性降低，使得眼轴容易拉长，加快孩子的近视。


三、缓解疲劳


若想让孩子的近视保持或缓慢发展，视疲劳的缓解和视功能的锻炼一定要多做，比如做眼保健操、减少看电子产品的次数和时间、望远的凝视锻炼等，还可以吃一些有益于眼睛的食物。


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