保护视力从娃娃抓起，6个细节做好，孩子视力有保障

孩子的一举一动都打动家长的心。孩子的视力难点愈来愈成为一个务必关心的问题，很多的孩子在年幼的情况下视力就呈现不少问题，小小的年纪就戴上了近视眼镜。

维护保养视力要从小做起，不要等到视力降低再后悔。下面我们就来看看如何保护孩子的视力。

一、构建健康的生活习惯性

爸爸妈妈要从小为孩子构建健康的生活习惯性，比如需在光线充足的地域看书写字，但是又需要注意光线不可以太过刺眼，太亮或者过暗都不行。还应该注意用眼卫生，预防感染。

选择合适的小台灯，应用小台灯的同时，也需要打开屋内的房间灯，那般光线会更好。

除此之外，学习的时间别太长，半个小时左右就需要休息。

还有一点需要注意，晚间入眠不要开灯，要不然孩子的眼部无法得到有效的释放压力，长期性迟睡，会影响孩子的视力。

睡眠时间要足够，不然容易引起少年儿童神经功能紊乱，进一步导致睫状体调节功能的错乱，容易形成眼睛近视。因而睡眠质量不仅可以补充体力，休息人的大脑，还能让双眼得到充分休息。

二、姿势要端正

孩子读书学习的时候，姿势一定要准确，座姿始终保持放正，身体间距写字台始终保持一拳的距离，无名指与鼻尖始终保持一寸，眼睛与写字台保持一尺的距离。

脊柱要端正，否则容易导致脊柱发育畸形，而眼部往往会因为长时间近距运用而出现眼睛近视。

三、提高户外运动时长

要会合理安排时间，积极参与户外的主题活动，在日光下主题活动。户外运动不仅可以填补维生素D，促进对钙元素的吸收，还能让眼部得到充分休息，刺激到眼部的肌肉与毛细血管，加快血液循环，增加新陈代谢，提高视力。

四、饮食疗法更加健康

有利于眼部发育的食材有很多，维生素D、β-胡萝卜素、维生素B族2等营养成分都是非常好的给与眼部营养的食物。身体倘若缺乏维生素D，就容易出现眼部的病症，比如发育不良、干眼症或夜盲等。

β-胡萝卜素可以帮助身体摄入更多的维生素D，而维生素b12则参与到人体的抗氧化性防御系统。胡萝卜、奶制品、肉类食品、生鸡蛋等食物中都含有丰富的营养成分，合适孩子服用。

五、常推拿

经常给宝宝做推拿，可以帮助宝宝提高眼部的血液循环系统，相应的眼部穴位可以起到明目地功效。眉心处的攒竹穴、眉梢处丝竹空、眼眉中心点的鱼腰穴等穴位可以各推拿一百次。

晴明穴、太阳穴位置、四白穴，也都是眼部推拿的重要穴位，再次轮刮眼眶各一百次。最后再按摩一下风府穴、头颈等部位，眼部的推拿就完成了。

六、尽早检验

三岁以上的孩子，就可以精准进行视力的检测，理应尽早做好防止与检验。视功能出现异常得话，一定要及时进行纠正。特别是假性近视、眼睛斜视等情况，越早治疗，实际效果则就越好。六岁以前的治疗是**的。

一般视力检查大半年需要做一次，一旦发现有异常，就应该尽快纠正。在必要的情况下，进行散曈眼光，这样可以对孩子的眼睛发育与屈光度发展趋势进行有效预测分析。

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