近视除了遗传等因素外，还可能与睡眠质量有关！

近年来，学生群体的近视率逐年上升，发生近视的年龄也越来越小。孩子近视，除遗传因素、用眼环境不佳和不良用眼行为外，还可能与睡眠质量有关。

睡眠为何影响视力>

已有科学研究显示，睡眠时长与近视的发生存在关联性，睡的时间越少，发生近视的风险越高。此外，入睡时间早晚和近视的发生率也存在相关性。

睡眠对近视的影响，主要来自昼夜节律被打乱。眼部也存在生物钟，角膜厚度、眼轴长度、视网膜厚度、脉络膜厚度和眼压等，都存在明显的昼夜节律变化。人眼的眼轴长度具有中午最长、夜间最短的变化规律。眼压在早晨最高，晚上最低。

当孩子昼夜节律出现紊乱时，晚上该睡觉的时候没有睡觉，本该在夜间睡眠时变短的眼轴没有变化，本该降低的眼压也没有恢复，长此以往，使孩子的眼轴变长、眼压增高，从而形成或者加深近视。

注意睡眠光线环境>

国外研究表明，开着小夜灯睡觉的孩子发生近视的风险要高于关灯睡觉的孩子。

如果孩子睡前在灯光下学习、看电视或者玩手机，光信号刺激大脑会抑制褪黑素的分泌，导致生物节律紊乱，进而影响眼部的生物钟。

因此，对于儿童青少年来说，想要保扩视力不可忽视睡眠健康的重要性。

重视孩子睡眠质量》

睡眠时长:小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

就寝时间:建议小学生一般不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00。

睡眠环境:睡前和睡后都要注意光线问题。睡前不要用发出蓝光的电子产品，不要在强光下学习或者活动，睡后尽量不要留小夜灯。

如果孩子睡眠质量不好，因为学习压力或生活压力导致睡不着觉 睡不好觉，作为家长的我们一定要重视起来，好的睡眠除了可以消除疲劳、调节免疫、美容等作用外，还能调整人体脏腑经络的功能，恢复人体阴阳气血平衡。如果孩子长时间睡不好觉 不仅导致身体出现问题 视力也会出现问题 基于青少年儿童的特殊体质，本着天然助眠的理念，我们视觉新势力梦必得-氨基丁酸应运而生，一款专门依据中国儿童体质进行配方的健康睡眠产品。健康入睡，快乐加倍！

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河南视觉新势力

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