【科普】生活习惯与眼部健康

在日常生活中，有哪些好的习惯会对保持我们眼部的健康有帮助呢？

1.充足的睡眠

充足的睡眠对眼睛健康有着重要作用。睡眠紊乱可能会干扰或中断控制眼球正式化生长过程的调节机制，从而导致屈光不正。因此，应保障孩子充足的睡眠时间，每天应保证8小时以上的睡眠时间。

2.规律的作息

养成规律的作息习惯对眼睛健康同样重要。应避免熬夜，不在床上使用电子产品，让身体形成“床是用来睡觉的”记忆。规律的作息有助于保持身体的生物钟稳定，有利于眼睛的健康。

3.眼部卫生

保持眼部卫生是预防眼部疾病的重要措施。应避免用手揉眼睛，以免将细菌带入眼睛。如果眼睛发红、有烧灼感或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，休息后仍不能缓解的，应及时就医。

同时，不要自行购买和使用滴眼剂或眼药水来缓解眼疲劳，因为大多数眼药水含有防腐剂，过度使用不利于维护眼部健康。